La alimentación durante el embarazo

Durante el embarazo ¿sois victimas de un hambre continua y no sabéis que hacer?
Pero ¿porque durante el embarazo una mujer tiene tanta hambre y también ganas de cosas absurdas?
Hoy intentamos buscar una explicación. Read more

El embarazo y el aumento de peso

Durante el embarazo muchas mujeres se encuentran con el problema de coger muchos kilos, y para muchas de ellas eso representa un problema real y grande.

Se dice que el ideal sería engordar un kilo por mes, pero no todas consiguen quedarse en esa medida. Read more

La alimentación después de las fiestas

Hemos pasado la primera fase de las fiestas, la noche buena y los días de navidad. En este período seguro que los dulces y la comida no nos han faltado.

Ahora tenemos algunos días libres, antes de la última fase, la de noche vieja y  de los reyes.

Si hemos comido mucho, y no queremos engordar demasiado al final de las fiestas, en estos días que nos separan de las otras fiestas podríamos  hacer una dieta disociada.

Las dietas disociadas se basan en no mezclar los carbohidratos y las proteínas en un mismo plato, ya que estos alimentos requieren de un pH diferente para que el estómago procese y asimile bien sus nutrientes.

Aquí,  un ejemplo de ese tipo de dieta

• Desayuno y merienda

Café, té o mate y un yogur de dieta. El desayuno o la merienda pueden ser reemplazados por frutas.

• Almuerzo y cena

Primer día: solo pollo.

Segundo día: solo carne magra o pescado.

Tercer día: pescado o pollo con ensalada.

Cuarto día: frutas o yogur.

Quinto día: sólo verduras en ensalada o cocidas.

Sexto día: solo pollo.

Séptimo día: solo carne magra, o pollo, o pescado.

Recomendaciones

• Se pueden tomar en cualquier momento del día café, té, caldo, apio y , mate, manzanas (de ésta última hasta dos por día).
• No se deben de consumir: azúcar, pan, galletitas, jugos de frutas ni gaseosas.
• Hay que beber un mínimo de 8 vasos de agua mineral al día. Tomar agua, soda o gaseosas de dieta; se pueden utilizar edulcorantes.

La anorexia durante el embarazo

La anorexia es un trastorno alimentario en el que normalmente se manifiesta una  distorsión de la imagen corporal con un descenso de peso, debido a la poca alimentación  y a los vómitos y/o purgas con laxantes, que son muy frecuentes en las personas anoréxicas.
Es un trastorno alimentario que  puede darse a cualquier edad. En caso de mujeres emocionalmente inestables, durante el embarazo, puede ser especialmente peligroso.

En esos casos cabe la posibilidad de que una mujer que todavía no había desarrollado el cuadro anoréxico, lo desarrolle cuando se quede embarazada.

El embarazo puede actuar como disparador ya que, las mujeres que tienen riesgo de anorexia, tienen miedo a engordar, por lo que quedarse embarazadas puede rapresentar para ellas un trauma.

El miedo a engordar, sumado a las molestias típicas de los primeros meses del embarazo –que muchas veces incluyen vómitos, asco y rechazo hacia determinados alimentos-, puede ser el gatillo que dispare la anorexia.

La anorexia durante el embarazo es aún más peligrosa que en casos normales,  porque se trata de la salud de la madre y de la del bebé.

Es muy probable que un bebé de una madre anoréxica nazca con problemas, puesto que perjudica al bebé el que la madre esté con bajo peso y no tenga reservas de grasas suficientes.

En estos casos el embarazo tiene un alto riesgo y si el niño llega a nacer, lo hará con bajo peso.

A esto se añade el hecho de que la madre anoréxica, en muchos casos,  no puede hacerse cargo de su bebé debido a sus dificultades de índole psicológicas, o a que una mujer que padece la enfermedad vive una especie de paréntesis de normalidad durante el embarazo y retome sus hábitos anoréxicos una vez que nace el bebé, lo que puede dificultar e impedir el amamantamiento y el vínculo madre-hijo.

Si una mujer padece anorexia o tiene una marcada tendencia anoréxica, no tendría que buscar un embarazo antes de resolver el problema.

Un embarazo y el cambio físico y emocional que eso supone para una mujer, pueden ser muy peligrosos en casos de mujeres que padecen anorexia, tanto para ellas como para los bebés.

El tratamiento debe de ser interdisciplinario y desarrollado por un equipo constituido de: nutricionistas, psicólogos y psiquiatras. El acompañamiento de profesionales así, como el seguimiento profundo de la paciente en los aspectos nutricionales y psicológicos puede ser la clave para que el embarazo llegue a su fin y que el estado de salud físico y psicológico de la madre y del bebé no presente complicaciones.